Alongar??

Do site da revista Boa Forma: Fazer pausas durante a corrida para alongar é prejudicial ao treino?

Sim. Quando o exercício aeróbico é interrompido de uma hora para outra, a musculatura esfria rapidamente. E aí um alongamento pode até ocasionar uma lesão, uma vez que o músculo não está aquecido para responder bem ao estica-e-puxa. Além do mais, ao recomeçar você terá menos fôlego e demorará mais tempo para voltar à velocidade de antes. Quem corre deve aquecer o corpo antes com uma caminhada rápida ou um trote, se preparando para o esforço que fará, e alongar depois, para relaxar e facilitar a recuperação da musculatura.

Ai Leo, faz sentido...