O que comer??

Sempre fico na duvida, mas acho que uma fruta uma meia hora antes de correr faz sentido.

Sugestoes da revista boa forma:

• uma fruta (banana, maçã, pêra) de 30 a 45 minutos antes da corrida
ou
• três biscoitos salgados ou duas torradas de 20 a 30 minutos antes do exercício.

Depois, pode tomar seu café-da-manhã habitual (se correr de manha)