Running in the rain!

Ontem a gente correu na chuva. Bom, quando a gente começou a correr não estava, mas radinho começou. Por incrível que pareça, foi a primeira vez que a gente correu na chuva. E foi um bom teste para a blusa que a gente comprou. Corremos na boa, e a blusa cumpre o papel, te mantém relativamente seco.

Mas choveu e fez sol, o que levou a uma das coisas que eu acho bonito aqui em Sheffield. Os Arco-iris! Aqui em Sheffield acontecem os Arco-iris mais bonitos que eu já vi. Primeiro, eu nunca tinha visto um arco-iris completo, formando todo o arco, e os daqui quase sempre são assim. E o que eu mais gosto, é que as cores são muito nítidas, se vc olhar direitinho dá pra ver as 7 cores bem definidas (embora as mudanças de cores sejam bem suaves). Anyway, apesar da chuva, o a imagem do Arco-iris dá uma boa motivada na hora da corrida...

A foto acima foi tirada em Sheffield ano passado, mas ilustra bem o que eu to falando.

Abraço,
Leo

Último treino antes desse post: (o plano era correr 30 minutos)

Leo: ~5.1km em 30mins
Thais: ~4.4km em 30mins

Pilates!!!!!

Preciso convencer o Leo a fazer pilates comigo!!!

Da revista boa forma vem a seguinte dica pra caminhadas, imagino que deve valer pra corrida tambem neh:

Se voce caminha com a coluna bem alinhada, postura corretinha os beneficios da caminhada serao muito maiores. Ate gasta mais calorias se vc estiver com a postura correta. E alem disso, se vc caminhar com a postura ruim pode ter dores.

“Se a coluna estiver curvada, a barriga solta e os ombros tensos, há uma sobrecarga muscular – em pouco tempo, o cansaço e as dores aparecem”, adverte Ivo Moraes da Silva, professor de quality run, programa voltado para a corrida na esteira, da academia Competition, em São Paulo.

Mas alem de ficar com a postura correta precisa fortalecer os musculos do abdomen. E eh ai que entra o pilates. Eu estou tentando convencer o Leo a ir numa aula comigo. Mas por enquanto nao tive sucesso. Oh tarefa dificil!!

Reportagem completa aqui.

xoxo,

Thais

Filme: Run Fatboy Run (2007)

Run Fatboy Run é uma comédia inglesa muito interessante, e com um dos meus atores ingleses favoritos Simon Pegg (Shawn of the dead, Hot fuzz, entre outros). Não vou fazer comentários técnicos, até pq eu não sei fazer isso. Prefiro deixar isso para o Jason.

Um breve resuminho:

Dennis (Simon Pegg) deixa a Elizabeth (Thandie Newton) grávida no dia do casamento. 5 anos depois le se dá conta que foi uma grande besteira e tenta reconquistar. Ai ele resolve impressiona-la correndo nada mais nada menos que a maratona de Londres (!).

Para quem gosta de corridas, eu recomendo fortemente esse filme. (Eu recomendo também para quem não gosta pois é muito engraçado). Foi lá que eu entendi o sentido da palavra "the wall", usada por pessoas que já correram maratonas.

 

• Run fatboy run no imdb.com
  
• Youtube Trailer

Eu acredito que esse filme já tenha chegado no Brasil.

Abracos,
Leo

  
Último treino antes desse post: (o plano era correr 30 minutos)

Leo: 6.8km em 34mins
Thais: 4.8Km em 28mins

Voce sabia? correr diminui risco de cegueira!!

Acabei de ler uma reportagem na revista Saude que diz que correr diminui o risco de cegueira. Nao soh correr eh bom pro coracao, pra perder peso, mas tambem eh bom pros olhos, eh mole??!

Como boa estatistica fui direto pros numeros: 30 mil atletas foram testados durante mais de sete anos e fornecem evidências de que a prática regular de corrida reduz o perigo tanto de catarata quanto de degeneração macular, as duas principais causas de cegueira no mundo. Sera?? O coordenador dos trabalhos eh o epidemiologista Paul Willians, do Lawrence Berkeley National Laboratory.

Os resultados foram os seguintes:

"Na pesquisa que focou o impacto do esporte sobre a catarata, homens que corriam 64 quilômetros por semana — ou 9 por dia — apresentaram um risco 35% menor de ter a doença do que os que corriam só 16 quilômetros por semana ou pouco mais de 2 quilômetros diários. A investigação também concluiu que aqueles com melhor aptidão cardiorrespiratória tiveram risco significativamente menor de ter catarata. No outro trabalho, o pesquisador comparou três grupos de corredores, conforme o percurso que perfaziam todo dia: até 2 quilômetros, de 2 a 4 quilômetros e mais de 4 quilômetros. Os que corriam mais apresentaram um risco de degeneração macular até 54% menor do que os que corriam menos. Já os que corriam na faixa de distância intermediária mostraram 19% menos probabilidade de desenvolver a doença. "

A reportagem inteira esta aqui.

xoxo,
Thais

Treinando no frio (2)

Ainda não está fazendo muito frio, mas já estamos começando a nos preparar. Assim que a bolsa saiu demos um pulo na Decathlon. E lá a gente comprou algumas coisinhas:

• uma camisa de manga comprida pra mim.
  
• uma camisa térmica (preta pra Thais e Laranja pra mim)
  
• uma blusa a prova de vento e chuva (branca pra Thais e preta pra mim)
  
• protetor para a orelha para os dois (item importantíssimo a orelha gelada me incomoda demais.)

Como ainda não tá muito frio, eu to correndo com a camisa de manga comprida e Thais com a blusa e o protetor de orelha.

O negocio agora é acostumar com as novas roupas porque daqui a pouco esfria mesmo, e a gente vai  correr em Stratford-upon-avon no fim de Novembro (vide countdown ai do lado direito), que provavelmente vai estar consideravelmente.

Último treino antes desse post: (o plano era correr 30 minutos)

Leo: 7km em 34mins
Thais: 4.8Km em 30mins

Um casal interessante no Great Run Yorkshire

Outro dia me perguntaram: "Quem foi o ultimo lugar na prova que voces correram?"

Eu não tinha idéia. Então eu fui na pagina dos resultados da corrida, e vi que os dois ultimos foram um casal, Dean e Kim Wattan, com os tempos 1:58:42, e 1:58:43 respectivamente. Mas o que me chamou a atenção não foram seus tempos em si, mas sim como eles correram. Olha ai embaixo:

Aparentemente, eles foram assim a corrida toda. Meu palpite é que foi uma aposta que no caso ele perdeu. :-)

Abraços!


Último treino antes desse post: (o plano era correr 50 minutos)

Leo: 10km em 54mins
Thais: 7.4Km em 48mins