Da revista boa forma vem a seguinte dica pra caminhadas, imagino que deve valer pra corrida tambem neh:
Se voce caminha com a coluna bem alinhada, postura corretinha os beneficios da caminhada serao muito maiores. Ate gasta mais calorias se vc estiver com a postura correta. E alem disso, se vc caminhar com a postura ruim pode ter dores.
“Se a coluna estiver curvada, a barriga solta e os ombros tensos, há uma sobrecarga muscular – em pouco tempo, o cansaço e as dores aparecem”, adverte Ivo Moraes da Silva, professor de quality run, programa voltado para a corrida na esteira, da academia Competition, em São Paulo.
Mas alem de ficar com a postura correta precisa fortalecer os musculos do abdomen. E eh ai que entra o pilates. Eu estou tentando convencer o Leo a ir numa aula comigo. Mas por enquanto nao tive sucesso. Oh tarefa dificil!!
Reportagem completa aqui.
xoxo,
Thais
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